La Gestión del Estrés- Mindfullness

Categorías: 
Formación de formadores
Fechas Impartición: 
De 08/06/2021 a 30/06/2021
Codigo del Curso: 
FCOR0009HV
Horas presencial: 
16
Días de la semana: 
Martes y miércoles
Horario: 
19:30 a 21:30
Requisitos de Acceso: 

 Curso dirigido prioritariamente a trabajadores ocupados de la CAPV
 

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Objetivos: 
Aprender a responder frente a las demandas del entorno personal y profesional gestionando el reaccionar incontroladamente.
Facilitar técnicas de gestión de estrés y autocontrol necesarias para la superación de las tensiones diarias.
Contenidos: 
1.- El control emocional y su relación con el rendimiento profesional. 
2.- El estrés, la salud y la productividad.
     Los tipos de estrés y sus consecuencias en el individuo. 
        -¿qué es?
       -¿cómo usarlo como herramienta de gestión?
4.- Mindfullness, una filosofía de vida para gestionar nuestro estrés.. 
    - Mindfulness: qué es y cómo nos puede ayudar.
    - Por qué nos cuesta esta presentes?. Red neuronal por defecto.
    - La atención como condicionante de la experiencia.
    - Técnicas de regulación de la atención.
Metodologías: 

Presencial