La Gestión del Estrés- Mindfulness
Categorías: Formación de formadores |
Fechas Impartición: De 12/04/2023 a 10/05/2023 |
Codigo del Curso: OC22202698 |
Horas presencial: 16 |
Días de la semana: Lunes y miércoles |
Horario: 19:00 a 21:00 |
Requisitos de Acceso:
Curso dirigido prioritariamente a trabajadores ocupados de la CAPV
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Objetivos:
Aprender a responder frente a las demandas del entorno personal y profesional gestionando el reaccionar incontroladamente.
Facilitar técnicas de gestión de estrés y autocontrol necesarias para la superación de las tensiones diarias.
Contenidos:
1.- El control emocional y su relación con el rendimiento profesional.
2.- El estrés, la salud y la productividad.
Los tipos de estrés y sus consecuencias en el individuo.
-¿qué es?
-¿cómo usarlo como herramienta de gestión?
4.- Mindfullness, una filosofía de vida para gestionar nuestro estrés..
- Mindfulness: qué es y cómo nos puede ayudar.
- Por qué nos cuesta esta presentes?. Red neuronal por defecto.
- La atención como condicionante de la experiencia.
- Técnicas de regulación de la atención.
Metodologías:
Presencial
