Aprender a silenciar la mente y calmar la ansiedad con técnicas de meditación y Mindfulness
Categorías: Formación de formadores |
Fechas Impartición: De 16/09/2025 a 07/10/2025 |
Codigo del Curso: OC24201449 |
Horas presencial: 16 |
Días de la semana: Martes y Jueves |
Horario: 19:00 a 21:15 |
Requisitos de Acceso:
Dirigido prioritariamente a autónomos y trabajadores asalariados por cuenta ajena, fijos-discontinuos, en ERTE o ERE de cualquier actividad del sector privado en el País Vasco.
También pueden participar desempleados o trabajadores de la Administración Pública.
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Objetivos:
- Conseguir reducir los niveles de ansiedad y preocupación diaria.
- Trabajar técnicas de mindfulness.
- Usar técnicas de mindfulness y meditación para mejorar la calidad de vida
Contenidos:
1.- PARA CONTROLAR TU ANSIEDAD COMIENZA POR TU FORMA DE PENSAR.
Técnicas de modificación del pensamiento y el lenguaje.
2.- CÓMO CALMAR LA MENTE INQUIETA.
Mindfulness y manejo de la ansiedad.
Iniciación a la meditación.
3.- PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS.
Ejercicios prácticos
Metodologías:
Presencial
