¿Tienes estrés? Ahora puedes aprender a gestionarlo
Categorías: Desarrollo Personal |
Fechas Impartición: De 15/09/2025 a 08/10/2025 |
Codigo del Curso: OC24201832 |
Horas presencial: 20 |
Días de la semana: Lunes y Miércoles |
Horario: 19:00 a 21:30 |
Requisitos de Acceso:
Dirigido prioritariamente a autónomos y trabajadores asalariados por cuenta ajena, fijos-discontinuos, en ERTE o ERE de cualquier actividad del sector privado en el País Vasco.
También pueden participar desempleados o trabajadores de la Administración Pública.
Preinscríbete
Objetivos:
OBJETIVO GENERAL
- Aprender a manejarse en situaciones laborales estresantes para mejorar la calidad de vida profesional
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Reconocer los síntomas del estrés y así poder reducir sus efectos en la salud
- Generar nuevos hábitos saludables que permitan tomar decisiones profesionales con equilibrio
- Aprender a percibir las causas del estrés como naturales y practicar la autorregulación que nos calma
Contenidos:
Qué es el estrés y cómo surge. Factores involucrados
El cocktail del estrés: emociones y percepciones
Covey y su método de solución de estrés
La clave del estrés: juicios e ideas previas
Cómo vivir en el presente para reducir el estrés. La práctica de la Atención Plena
Aprender técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores
Metodologías:
Presencial
